Adakah dari kamu yang mengalami hal seperti banguntidur yang harusnya badan lebih segar tetapi ini melah menjadi sakit sekujur tubuh? Ya jika pernah coba simak apa yang salah dengan tidur mu sehingga membuat badan menjadi lebih buruk.
Dilansir dari Menshealth.com, berikut penjelasanya.
1. The Soldier
Posisi ini adalah posisi tidur dengan berbaring terlentang dan kedua tangan berada di sisi tubuh. Posisi ini akan memperburuk kebiasaan mengorok, sulit bernapas, dan gangguan tidur lainnya.
2. Tidur Kondisi Duduk
Posisi tidur ini biasanya dilakukan oleh pekerja,karyawan,pelajar yang baru selesai melaksanakan kegiatan dan kelelahan dan akhirnya di kursi atau sofa. Sebaiknya kamu langsung pindah tempat, karena tidur dalam posisi tersebut bisa membahayakan leher dan punggung kalian dan dapat mempengaruhi metabolisme dan hormon tubuh.
3. Tidur Tengkurap
Posisi paling buruk adalah dengan tengkurap. Posisi tidur dengan tubuh menghadap kasur ini adalah cara terburuk untuk tidur karena kemungkinan besar Anda akan sesak napas dan bangun tidur dengan kesakitan karena lelah. Sirkulasi udara tidak terlalu baik sehingga oksigen yang masuk pun tidak terlalu banyak.
4. Tidur Meringkuk
Tidur dengan posisi meringkuk dengan menekuk lutut ke dada nyatanya berdampak buruk bagi kesehatan. Posisi ini dapat menyebabkan sakit leher dan punggung. Tidur dalam posisi ini juga menyebabkan ketegangan pada punggung dan sendi, terutama jika lutut dan dagu diselipkan di dada.
5. Tidur Menyamping
Tidur miring dengan lengan berada di belakang kepala adalah posisi tidur yang umum, tapi mungkin bisa mempengaruhi otot dan saraf. Menempatkan kepala atau seluruh tubuh pada satu lengan bisa membatasi aliran darah dan menekan saraf, yang bisa menghasilkan rasa sakit seperti tertusuk-tusuk atau mati rasa (kesemutan)
(sherrly)
