Pekerjaan yang menumpuk kadang membuat seseorang sulit untuk beristirahat.
Seperti makan dan minum, tidur juga merupakan kebutuhan pokok manusia. Seseorang yang kurang tidur biasanya akan mengalami sejumlah gangguan fungsi tubuh serta perubahan emosi, seperti cepat marah, hilang ingatan, serta sering berhalusinasi. Tubuhmu seolah-olah menjadi komputer berprosesor Pentium III, semuanya serba lambat dan mudah nge-hang.
Dilansir dari brilio.net, Sebenarnya, aktivitas tidur tidak hanya mengistirahatkan tubuh, tetapi juga mengistirahatkan otak. Bahkan menurut sejumlah pakar, lebih baik tidak makan atau minum ketimbang tidak tidur dalam waktu yang lama.
1. Kamu mulai gampang lupa sesuatu yang seharusnya kamu ingat dengan mudah
Ketika kamu sedang tidur, otakmu akan memutar kembali semua ingatan yang terjadi sepanjang hari. Selanjutnya ingatan tersebut akan tersimpan dalam memori jangka panjang. Jika kamu tidak tidur dalam jangka waktu yang panjang, otak secara otomatis tidak punya kesempatan untuk memutar kembali ingatan sehingga akan hilang begitu saja.
2. Wajahmu akan terlihat nggak segar serta tampak lebih tua dari usiamu sebenarnya
Tidur adalah pereda stres alami. Jika tidak cukup tidur, kadar hormon stres dalam tubuh yang disebut kortisol bakal naik. Hormon ini memecah kolagen di kulit yang membuat kulitmu nggak kenyal lagi. Dengan kata lain, kulitmu akan semakin keriput dan mengalami penuaan dini. Itu sebabnya orang yang kurang tidur memiliki kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata mereka.
3. Semakin gendut!
Kurang tidur membuat tubuhmu bekerja lebih keras dan membutuhkan banyak energi. Itu kenapa tubuh akan memerlukan banyak karbohidrat agar bekerja secara normal. Alhasil, hasrat untuk terus makan dan makan akan semakin tinggi sampai kamu jadi gendut.
4. Buat cowok, kadar macho mereka bakal menurun drastis
Hormon testosteron diproduksi ketika sedang tidur. Ketika kamu nggak tidur dalam waktu lama, produksi hormon testosteron untuk hari berikutnya otomatis berkurang. Akibatnya, kamu jadi terlihat kurang macho dan letoy!
5. Nggak fokus ketika mengemudi
Kurang tidur juga menyebabkan kamu kehilangan daya fokus dan konsentrasi. Koordinasi antara gerakan tangan dan kaki juga menurun. Efeknya, aktivitas keseharian kamu akan terganggu, termasuk mengemudi kendaraan. Hati-hati ya!
6. Tanpa tidur, kamu bagaikan butiran debu. Mudah terombang-ambing bak orang mabuk!
7. Kamu nggak lagi bisa terangsang ~
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association menunjukkan tidur kurang dari 6 jam akan membunuh libidomu. Kamu nggak lagi punya energi untuk memikirkan hal-hal yang berbau seks, apalagi untuk mempraktikkannya. Waduh!
8. Jumlah maupun kualitas spermamu bakal menurun
Di zaman sekarang, kesuburan sepertinya menjadi harga mahal dan banyak pasangan melakukan berbagai prosedur medis untuk mendapatkan keturunan. Kurang tidur diyakini menjadi salah satu biang utama masalah kesuburan, terutama pada pria. Karena menurut sebuah studi, pria yang kurang tidur memiliki jumlah sperma 29% lebih sedikit ketimbang pria dengan kualitas tidur yang normal.
9. Jaringan otakmu perlahan akan rusak
Yang lebih mengejutkan lagi, hanya dengan begadang semalam suntuk, jaringan di otakmu akan rusak. Dampaknya, tingkat kecerdasanmu akan menurun tanpa kamu sadari.
10. Selera humormu bakal menurun dari biasanya dan gampang marah
Kamu bakal dianggap nggak lucu lagi oleh orang-orang di sekitarmu. Kurang tidur membuat kinerja otak yang bertugas membuat obrolanmu menjadi asyik dan humoris semakin menurun.
11. Kamu jadi telat mikir dan nggak nyambung sama obrolan lawan bicaramu
Otak gagal menyimpan ingatan jangka pendek ketika kamu tidak tidur lama. Itu artinya, kamu akan mudah lupa dan salah menafsirkan maksud dari omongan lawan bicaramu.
12. Beser deh ~
Produksi urin akan menurun ketika kamu sedang tidur. Sebaliknya, jika kamu nggak tidur, produksi urin akan normal.
13. Dalam jangka panjang, peluang dipecat dari tempat kerjamu semakin meningkat
Riset menunjukkan orang yang kurang tidur akan sering membuat keputusan bodoh. Nggak sekadar itu, mereka juga sering melakukan tindakan ceroboh dan menyimpang. Ketika bosmu sudah jengah melihat kerjaanmu nggak beres, maka bersiap-siaplah menerima surat pemecatan dari tempat kerjamu.
14. Kamu jadi gampang mengantuk dan nggak sadar kenapa hal itu bisa terjadi
Kamu akan mengalami yang namanya microsleep, suatu kondisi dimana tubuhmu akan tertidur tanpa kamu sadari. Tubuhmu nggak akan sanggup lagi mengontrolnya. Kondisi ini diyakini menjadi penyebab kecelakaan yang disebabkan sopir mengantuk.
15. Emosi jadi nggak terkontrol dan mudah teraduk-aduk
Kurang tidur juga mengakibatkan bagian otak yang bertugas mengontrol emosi menjadi hiperaktif. Emosimu jadi tidak terkendali. Alhasil, kamu jadi gampang menangis, marah, atau takut.
(s)
