Urban ID - Semua manusia Pernah merasakan kekecewaan, sakit hati, dan merasa ingin putus asa atas apa yang telah di lewati. Coba kamu simak artikel dibawah ini yang dapat membuat kamu bangkit dari rasa kecewa.
1.MEMBACA DAN BERMAIN
Membaca buku membuat kita berada di dunia lain,
sedangkan memainkan permainan yang atraktif ikut mengalihkan perhatian kita
pada kondisi permainan tersebut.
Kedua aktivitas ini diyakini banyak orang mampu mengubah
perasaan seseorang jadi lebih baik. Memang sakit hati tidak hilang seperti debu
tertiup angin, setidaknya sedikit berkurang dari yang semula, dan Anda akan merasa
lebih baik.
2.BERADA DIANTARA ORANG-ORANG
YANG BAHAGIA
Sebuah penelitian di Harvard University &
California University merilis hasil yang cukup mengejutkan, kebahagiaan yang
dirasakan oleh seseorang ikut menular pada orang-orang disekelilingnya.
Tidak heran jika keluarga yang bahagia, ikut menjadi
penyembuh terbaik rasa sakit hati yang dirasakan. Demikian juga keadaan teman-teman
kantor atau institusi turut membuat Anda merasa bahagia.
3.BERGABUNG DENGAN SEBUAH FORUM
(KOMUNITAS)
Disini Anda bisa menulis dan mengirim tulisan tentang
kebahagiaan, atau bisa juga melakukan diskusi dan percakapan. Tentu saja Anda
wajib menggunakan nick name, para mentor dan coach maupun member lain akan memotivasi
Anda, serta memberi masukan.
Forum online yang bisa kamu ikuti bisa Kaskus, atau
mungkin fans page & grup di FB yang khusus membahas tentang motivasi
seperti Mario Teguh, I’M Posible dan forum lainnya.
4.MENDENGARKAN MUSIK
Mendengarkan musik diyakini dapat menstimulasi perasaan
dan suasana hati Anda menjadi lebih baik. Salah satu musik yang cocok adalah
musik klasik, bisa juga musik bertema rohani (religi). Dengan mendengarkan
musik, mood Anda akan jauh lebih baik.
5.BELAJAR BELADIRI & OLAHRAGA
BOLA TANGAN
Olah raga bola tangan seperti volly maupun basket
membuat tangan lebih aktif, Anda bisa mengekpresikan setiap kemarahan Anda pada
bola tersebut. Selain itu, Anda bisa mencoba menjajal boxing gym, dengan begitu
Anda bisa melampiaskan emosi Anda pada sasaran yang tepat, dan tentunya tidak
merugikan diri Anda maupun orang lain.
6.MENATA RUMAH
Lakukan makeover rumah Anda secara teratur untuk
membuat perasaan Anda kembali lega, jika perlu ikuti fengshui Anda agar
kegalauan dan emosi Anda dapat tersalurkan.
Suasana rumah yang nyaman ikut mempengaruhi suasana
hati agar lebih nyaman. Misalnya memindah posisi kursi di ruang tamu, posisi
tempat tidur atau letak televisi dirumah Anda, dengan begitu Anda akan merasakan
suasana baru.
7.LAKUKAN FITNES
Lampiaskan rasa sakit hati Anda dengan latihan otot,
pergi ke gym merupakan solusi terbaik. Selain fisik Anda semakin bugar, secara
mental Anda juga akan jauh lebih tangguh. Lakukan treadmill untuk melatih otot
kaki dan sit up untuk otot perut.
8.MEMBUAT TULISAN
Untuk mengekspresikan diri Anda, tidak ada salahnya
mencoba menulis, entah itu di blog pribadi maupun sebuah jurnal. Aktivitas menulis
diyakini dapat menyehatkan mental dan fisik. Saat saya mengalami kekecewaan dan
sakit hati, menulis di blog pribadi menjadi satu-satunya senjata penyelemat
saya.
Baca juga: Cara
Menghadapi dan Menerima Kenyataan Hidup.
- MENJADI RELAWAN
Menjadi seorang volunteer terutama terhadap sesuatu
yang Anda senangi, atau mungkin membantu mereka yang tertimpa bencana akan
membuat Anda menemukan perspektif baru dalam kehidupan.
Anda akan melihat bahwa banyak orang yang hidupnya
jauh lebih pahit ketimbang Anda, jadi dengan sendirinya Anda akan merasa
berarti bagi orang lain. Secara tidak langsung Anda telah melihat kebawah dan
merasakan empati pada orang lain.
10.AROMATERAPI
Menghirup aroma wewangian atau lilin aromaterapi akan
membuat perasaan Anda kembali nyaman. Atau bisa juga Anda menambahkan aroma
parfum atau pewangi untuk pakaian Anda yang saat ini sudah banyak tersedia.
Aktivitas ini banyak diyakini orang sebagai langkah
awal dalam menenangkan perasaan yang sedang berkecamuk. Dibalik rasa sakit hati
yang Anda rasakan, Anda akan menikmati aroma yang wangi, jadi sayang untuk
dilewatkan.
11.BERDOA
Berdoa adalah cara kita berkomunikasi dengan Tuhan
sang Pencipta. Doa meliputi ucapan syukur dan permohonan kepada Allah. Tidak ada
yang lebih hebat selain berdoa, apapun masalah, rasa sakit hati atau galau itu
semua merupakan cara agar kita semakin yakin bahwa Tuhan segalanya.
(sherrly)
