Lapar dan haus saat berpuasa membuat tidak sabar untuk langsung menyantap segala jenis makanan minuman saat berbuka. Namun ada menu makanan dan minuman yang harus diperhatikan agar terhindari sakit.
1. Susu
Saat berpuasa, metabolisme dan cara kerja organ tubuh kita banyak yang berubah. Hal ini bisa saja diakibatkan oleh pola makan, aktivitas fisik, fungsi organ, hingga pola tidur yang berubah selama puasa. Maka tak heran, kalau butuh sedikit waktu bagi sistem pencernaan untuk beradaptasi dan kembali menjadi normal.
Sama halnya saat kamu mengonsumsi susu untuk buka puasa. Susu memiliki kandungan vitamin D dan susu menjadi salah satu minuman yang bisa menunjang kebutuhan energi selama berpuasa. Namun manfaat baik ini tidak didapatkan secara maksimal jika kondisi metabolisme belum kembali normal.
2. Teh
Teh memiliki kandungan kafein di dalamnya. Walaupun tidak setinggi kandungan kafein pada kopi, namun tetap saja bagi kamu yang memiliki sakit maag, tidak dianjurkan untuk langsung minum teh untuk buka puasa. Soalnya, kandungan kafein pada teh bisa menyebabkan iritasi dan nyeri lambung.
3. Minuman bersoda
Usahakan untuk tidak meminum minuman yang bersoda baik saat buka puasa atau setelahnya. Disarankan untuk menghindari minuman bersoda atau berkarbonasi sepanjang bulan Ramadan. Soalnya, mium minuman bersoda saat puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa penuh atau begah. Hal ini juga akan mengurangi kualitas pencernaan.
4. Es Krim
Saat buka puasa, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi yang dingin. Suhu yang dingin baik pada makanan ataupun minuman akan membuat perut kamu kaget karena adanya perbedaan suhu. Minuman yang terlalu dingin dapat mengubah pola kerja organ tubuh kamu, terutama pada bagian pencernaan.
Oleh karena itu, memilih es krim sebagai menu berbuka bukanlah hal yang tepat. Ada baiknya kamu mengonsumsi minuman yang suhunya sama dengan suhu ruangan terlebih dahulu.
5. Kolak pisang bersantan
Siapa sangka, sajian khas saat berbuka ini ternyata kurang baik untuk dijadikan menu buka puasa. Ya, menjadi tidak baik bagi kesehatan jika kamu langsung mengonsumsi kolak pisang saat buka puasa. Soalnya, minuman bersantan ini tergolong ke dalam sajian yang cukup berat. Jadi saat perutmu kosong beberapa jam, minuman bersantan ini membuat tubuh kamu menjadi kaget.
Agar kamu tetap bisa mengonsumsi kolak pisang, ada baiknya untuk minum air putih terlebih dahulu sebelumnya. Hal ini untuk menghindari adaptasi metabolisme tubuh yang kurang baik. Jika tetap memaksakan makan kolak secara langsung, maka bersiaplah untuk merasakan asam lambung naik, iritasi lambung, masalah pencernaan, hingga rasa lelah dan letih setelah makan.
