Siapa sih yang mau perut buncit, tapi rata-rata hal inilah sering sekali terjadi apa lagi ketika kamu telah berbuka puasa. Lalu bagaimana si cara supaya berbu kapuasa tanpa perut buncit. Urban.id akan menjelaskan yuk simak
Perut buncit bikin nggak pede.
Atur Pola Makan Saat Sahur dan Buka Puasa
Yang pertama adalah berbukalah dengan menu yang mengandung karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan merupakan sumber energi untuk tubuh. Makanan ini pun lama dicerna oleh tubuh dan membutuhkan energi untuk diproses dalam perut.Untuk menjaga perut tetap langsing, cobalah untuk mengurangi minum-minuman manis. Mulai buka puasa dengan air putih.Sebisa mungkin hindari gorengan. Ini karena kadar minyak yang ada di gorengan ternyata bisa bikin badan gemuk.Masukkan buah dalam menu buka puasamu. Daripada minum es, lebih baik menggantinya dengan buah segar untuk menu buka puasa. Lebih sehat, kaya serat dan bisa bikin perut nggak buncit.Disarankan mengonsumsi ikan saat buka puasa. Lauk ikan juga rendah lemak serta rendah kalori. Ikan juga memberikan nutrisi yang bagus untuk tubuh yang berpuasa.
(sherrly)
