Urban ID - Bahaya diabetes semangkin meningkat, nah dari sini kita harus mulai pandai dalam memilah makanan.
Dilansir dari viva.com, Mungkin salah satu camilan alias makanan ringan yang biasanya disantap saat santai atau sambil menyaksikan acara favorit di televisi yaitu kacang. Ya, kacang memang dikenal renyah di mulut dan mempunyai rasa gurih.
Nah tidak terkecuali bagi penderita diabetes, kacang ini termasuk pilihan aman untuk dikonsumsi. Kacang merupakan sumber nutrisi terbaik karena mengandung banyak kalsium, serat, vitamin, antioksidan, asam lemak tidak jenuh, tinggi karbohidrat dan mineral.
Namun tidaklah semua kacang-kacangan diperbolehkan. Ada beberapa jenis yang bagus dalam membantu agar kadar gula darah terkendali. Minimal sekitar segenggam kacang setiap hari dipenuhi sebagai cara sehat cegah diabetes berkembang.
(sherrly)
