Urban ID - Saat seseorang menjalankan ibadah puasa banyak orang yang beramai-ramai menjual takjil khas wilayahnya masing-masing, tapi apakah kamu tahu, ketika puasa banyak sekali yang ingin kamu beli untuk berbuka tetapi tidak baik bagi kesehatanmu.
Oleh karenanya saat berbuka kamu harus memperhatian betul asupan makanan kalian. Nah, bagi kamu yang terbiasa memakan-makanan berikut ini ketika berbuka puasa, sebaiknya hindari demi kesehatan lambung dan kenyamanan ibadah puasa kalian. Lalu, apa saja makanan dan minumannya?
1. Makanan gorengan
Makanan berminyak dan gorengan, termasuk pangsit goreng harus dihindari ketika berpuasa. Hindari kari berminyak dan kue kering berminyak untuk menuai manfaat sehat bagi tubuh Anda selama bulan Ramadan.
2. Kopi
Bagi kamu pecinta kopi, hentikan kebiasaan minum kopi saat berbuka puasa. Pasalnya mengonsumsi kopi di waktu berbuka puasa akan mengganggu sistem pencernaan. Namun bila benar-benar ingin minum kopi saat berbuka, tunggulah minimal 2 jam setelah mengonsumsi makanan dan minuman lain. Karena di saat itu kadar gula darah sudah kembali dan sistem pencernaan akan lebih aman untuk menerima kopi.
3. Makanan cepat saji
Banyak orang mengandalkan makanan cepat saji untuk berbuka puasa karena proses pengolahannya tidak membutuhkan waktu lama.
Padahal, makanan cepat saji seperti burger, pizza, ayam goreng, dan sejenisnya merupakan salah satu pantangan yang perlu dihindari oleh penderita kolesterol tinggi.
4. Minuman Bersoda
Untuk yang satu ini jelas harus dihindari, karena soda dapat menghasilkan banyak gas yang menyebabkan rasa perih di perut, belum lagi kamu akan cepat merasa “kenyang” dengan adanya gas di dalam perut. Sebaiknya hindari dulu minuman bersoda dan alkohol selama puasa, terutama ketika berbuka saat kondisi perut sedang kosong.
5. Buah Jeruk
Bagi kamu yang tidak bermasalah dengan lambung, boleh-boleh saja mengonsumsi jeruk atau buah-buahan asam lainnya dalam keadaan perut kosong. Tetapi untuk kamu yang punya riwayat penyakit mag, sebaiknya lebih berhati-hati, karena kadar asam yang tinggi dalam buah jeruk atau lemon bisa menyebabkan resiko tukak lambung atau radang perut.
(sherrly)
