Minuman Berenergi banyak diandalkan guna menjaga stamina tubuh, meningkatkan fokus, bahkan sekedar untuk menghilangkan rasa lelah. Minuman jenis ini menjadi solusi instan untuk tetap aktif sepanjang hari di tengah rutinitas padat ataupun membantu menyiapkan diri sebelum berolahraga.
Di balik rasa segarnya, ada berupa efek samping yang penting untuk diketahui. Sebab. minuman berenergi umumnya mengandung kafein, gula, serta bahan tambahan lain dengan jumlah tinggi.
“Efek minuman berenergi dapat muncul bila dikonsumsi terlalu sering atau berlebihan. Efek samping ini ada yang langsung dirasakan setelah mengonsumsi minuman berenergi, tetapi ada juga yang muncul beberapa tahun kedepan.” ujar dokter umum dr. Robby Firmansyah Murzen.
Berikut efek konsumsi minuman energi pada tubuh.
1. Menyebabkan ketergantungan
Terlalu banyak mengkonsumsi minuman berenergi dapat membuat ketergantungan untuk terus mengonsumsi kafein. Jika dihentikan secara tiba-tiba, kamu dapat mengalami beberapa gejala, seperti resah, sakit kepala, suasana hati yang buruk, cemas, bahkan kesulitan berkosentrasi.
2. Memicu berbagai gejala kesehatan
Kelebihan dosis kafein dapat memicu berbagai gejala, mulai dari susah tidur, cemas, diare, sering buang air kecil, detak jantung terlalu cepat, dada berdebar, hingga terasa kejang.
3. Mengganggu kinerja hormon insulin
Kadar kafein dan gula yang tinggi dapat mengganggu kinerja hormon insulin, sehingga gula darah sulit terkontrol. Lama kelamaan, hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit diabetes tingkat 2.
4. Meningkatkan tekanan darah
Kafein dan gula berlebih bisa meningkatkan tekanan darah. Hal ini yang membuat minuman berenergi berisiko menyebabkan terjadinya hipertensi, penyakit jantung, bahkan obesitas jika dikonsumsi secara berlebihan.
Demikian berbagai efek dari mengkonsumsi minuman energi pada tutbuh. Jika kamu ingin membeli minuman berenergi, disarankan untuk selalu memeriksa kandungan yang tertera pada kemasan minuman tersebut. Hal ini bisa membantu kamu mencegah efek minuman berenergi berbahaya yang mungkin bisa ditimbulkan pada kamu.
Jika kamu sudah merasa terlalu ketergantungan pada minuman berenergi bahkan mengalami efek samping setelah mengonsumsinya, sebaiknya kurangi, bahkan segera hentikan konsumsi minuman tersebut, serta jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Artikel ini ditulis oleh Efryani Christin R.S, yang sedang magang di Urban Id
