Makanan manis cenderung disukai oleh kebanyakan orang. Tidak hanya anak-anak saja, orang dewasa bahkan usia lanjut pun tidak heran banyak yang menyukai makanan atau minuman manis.
Namun, ternyata gula juga berbahaya bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi berlebihan apalagi terus-menerus dalam jangka waktu yang lama.
Menurut Dokter Spesialis Ortopedi, dr. Saddam Ismail, mengatakan tubuh hanya membutuhkan asupan gula sekitar 4 sendok atau 50 mili perhari. Jumlah tersebut tidak boleh berlebih.
Berikut adalah 5 dampak dari mengkonsumsi gula secara berlebihan:
1. Obesitas
Makanan manis mempunyai kalori yang berlebih. Kalori tersebut mengakibatkan penumpukan lemak yang akan berpengaruh pada berat badan. Jika tidak ditangani, akan muncul berbagai penyakit lainnya.
2. Resistensi Leptin
Resistensi Leptin adalah kondisi di mana otak tidak lagi merespon sinyal rasa kenyang. Akibatnya, tubuh selalu merasa bahwa lapar terus-menerus. Ini disebakan dari pola makan yang tidak sehat dan mengkonsumsi gula secara terus menerus.
3. Resiko diabetes tipe 2
Pola makan yang tidak sehat meningkatkan resiko penyakit diabetes. Ternyata penyakit ini tidak hanya menyerang usia lanjut saja, namun juga anak muda. Biasanya juga banyak terjadi untuk orang yang obesitas.
4. Perut Kembung
Makanan dengan karbohidrat tinggi dan manis cenderung memiliki gas. Akibatnya gas tersebut menumpuk di perut dan menjadikan perut kembung. Biasanya disertai dengan sistem pencernaan yang bermasalah pula. Hal ini membuat tidak nyaman dan perut terasa sakit.
5. Penyakit Jantung
Bahaya mengkonsumsi gula secara berlebih juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Tidak hanya itu, namun juga tekanan darah menjadi tinggi dan gangguan pembulu darah.
Ketika mengkonsumsi gula, hati akan merangsang untuk membuang lemak, jika lemak menumpuk, hati akan semakin keras bekerja dan akan memengaruhi pembulu darah.
dr. Saddam Ismail, mengingatkan kita semua untuk selalu menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan bergizi dan gula alami dari buah-buahan. Makanan manis memang sejatinya membuat orang merasa bahagia, namun tidak baik jika dikonsumsi secara berlebih.
Makanan yang begizi serta diiringi oleh olahraga akan membantu tubuh lebih bugar dan sehat, sehingga dapat membuat kita merasa bahagia dan tetap produktif.
