Urban ID - dir="ltr">Ada kebiasaan yang sering sekali pastinya tanpa kamu sadari membuat betismu terlihat akan tampak lebih besar. Apa saja ya diantaranya. Dilansir dari IDNTimes.com yuk simak.
Beberapa orang mendambakan memiliki betis yang ramping namun kesulitan mendapatkannya. Tanpa sadar mereka melakukan kebiasaan yang ternyata membuat betis semakin besar. Kalau kamu menginginkan betis ramping, hindari kebiasaan di bawah ini:
1. Pengunaan high heels
Menggunakan sepatu high heels akan membuat penampilan kamu semakin memukau. Namun, jangan lupakan efek samping yang akan diberikan, karena penggunaan high heels dapat membuat betis kamu semakin membesar.
2. Tidak melakukan stretching setelah olahraga
Saat kamu berolahraga otot-otot kaki menjadi tegang oleh karena itu sangat penting untuk melakukan stretchingsetelah melakukan olahraga. Dengan stretching kamu akan meregangkan kembali otot kaki yang akan membuat betis kamu semakin membesar dan meningkatkan risiko terkena varises.
3. Tidak menjaga pola makan dengan baik
Banyak yang bermimpi untuk memiliki bentuk betis yang indah tapi mereka lupa bahwa makanan yang mereka konsumsi juga berperan aktif dalam pembentukan betis. Bagaimana mungkin kamu mendapatkan betis yang kamu impikan bila makanan yang dimakan juga tidak memenuhi standar pola hidup yang sehat?
4. Terlalu lama berdiri
Terlalu lama berdiri juga akan menyebabkan betis kamu semakin membesar. Hal ini disebabkan karena terlalu lamanya betis menahan beban tubuh kita. Oleh karena itu, usahakan untuk tetap melakukan pergerakan ringan.
5. Terlalu sering mengangkat beban yang berlebihan
Hal ini disebabkan karena semua berat yang kita angkat akan bertumpu pada kaki kita. Apalagi jika kamu mulai berjalan. Berjalan dengan mengangkat beban yang berat akan membuat otot tendon pada betis menjadi lebah dan menimbulkan sebuah sebuah gumpalan otot baru yang besar dan keras.
Jika kamu ingin betis yang indah coba untuk menghindari kebiasaan di atas ya.
(sherrly)
